التخلص من السموم الرقمية: كيف تضع هاتفك جانباً هذا الصيف

فكرة التخلص من السموم الرقمية ليست جديدة. هيك ، العبارة تظهر 66.6 مليون نتيجة بحث Google.

عند الحديث عن Google ، يجب عليك إخفاء عنوانك ورقم هاتفك وأي تفاصيل خاصة أخرى تظهر في البحث. احصل على الخطوات البسيطة للقيام بذلك هنا.

بغض النظر عن مدى انتشار “إزالة السموم الرقمية” ، فإن معظمنا لا يأخذ وقتًا كافيًا بعيدًا عن أجهزتنا. من غير المعقول أن تقول لا وقت أمام الشاشة على الإطلاق ، لكنني أتحداك أن تقلل وقت الشاشة إلى النصف لمدة أسبوع. سوف تشكرني لاحقا.

أنا خبير تقني ولديه حيل لإجراء مكالمات واضحة وتوفير الأموال والمزيد من الخصوصية

ذكاء التكنولوجيا يوميًا: احصل على رسالتي الإخبارية الذكية عبر البريد الإلكتروني التي يثق بها أكثر من 400000 شخص. انه مجانا!

انظر كم من الوقت تقضيه

يتتبع هاتفك الذكي مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في شاشتك والتطبيقات التي تستغرق معظم الوقت. إنه أمر رائع إذا لم تكن قد رأيت صورتك من قبل أو كانت منذ فترة.

وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني والرسائل هي الضربات الأكثر أهمية بالنسبة لمعظم الناس. لا عجب هناك.

إليك كيفية العثور على تقرير وقت الشاشة.

• على جهاز iPhone: افتح إعدادات > مدة استخدام الجهاز > انظر كل النشاط.
• على Android: افتح إعدادات > الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية.

ينظر الرجل بسعادة إلى هاتف Android الخاص به (Cyberguy.com)

سترى رسمًا بيانيًا لنشاطك ، من متوسط ​​الوقت اليومي الذي تقضيه على هاتفك إلى تطبيقاتك الأكثر شيوعًا. يمكنك حتى معرفة عدد المرات التي فتحت فيها هاتفك. الآن الذي – التي يمكن أن تصبح محرجة.

أنا خبير تقني: 5 إجابات لحل معضلاتك التقنية

أول الأشياء أولاً: الإخطارات

الطنين والرنين والضربات من صنع الهاتف بافلوفيان. تسمع صوتًا ويجب أن تلتقط هاتفك ، أليس كذلك؟ طريقة بسيطة لتقليل عدد المرات التي تلتقط فيها هاتفك: اضبطه على وضع “عدم الإزعاج”.

أستخدم هذا في الإجازة أو عطلات نهاية الأسبوع عندما يكون الأشخاص الذين أهتم بهم بجانبي مباشرة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن المكالمات المفقودة. ومع ذلك ، يمكنك السماح لمكالمات معينة بالرنين في المحاولة الأولى ، أو يمكن لشخص ما الاتصال مرتين على التوالي للالتفاف حول وضع “عدم الإزعاج”.

إليك كيفية السماح برسائل أشخاص محددين تظهر عند استخدام وضع “عدم الإزعاج”:

• اذهب إلى إعدادات > ركز > لا تخل.
• مقبض الناس وتأكد السماح بالإشعارات من مفحوص.
• مقبض أضف أشخاصا واختر من قائمة جهات الاتصال الخاصة بك.
• مقبض منتهي عندما تنتهي.

ماذا عن المكالمات الهاتفية؟ هناك إعداد منفصل لذلك:

• اذهب إلى إعدادات > ركز > لا تخل.
• مقبض الناس، ثم اضغط على القائمة بجوار السماح المكالمات من (الافتراضي هو جهة الاتصال فقط).
• يختار مسموح للأشخاص فقط للسماح للأشخاص الذين أضفتهم إلى جهات اتصال التركيز وتجاوز الطوارئ بالاتصال بهاتفك. فيما يلي كيفية إعداد جهات الاتصال في حالات الطوارئ.

هناك طريقة مخفية للوصول إلى شخص تم ضبط هاتفه على “عدم الإزعاج”. لقد استخدمت هذا مع ابني عدة مرات. وإليك كيف يعمل

يستخدم شخص هاتفًا ذكيًا لإرسال رموز تعبيرية. (آي ستوك)

إذا كنت تستخدم Android ، فاتبع هذه الخطوات. ملاحظة: تختلف الخطوات حسب طراز هاتفك. يمكنك دائمًا محاولة البحث في الإعدادات عن “الرجاء عدم الإزعاج”.

• اذهب إلى إعدادات > إشعارات > لا تخل.
• سترى عنوانًا يشير إلى الأشياء التي يمكن مقاطعتها. يختار الناس.
• من هنا ، يمكنك إضافة الأشخاص الذين ستصل رسائلهم أو مكالماتهم عند تشغيل DND.

نصيحة بشأن الخصوصية: تأكد من أنك لا تشارك موقعك بطريق الخطأ مع التطبيقات أو الأشخاص

دع iPhone الخاص بك يفعل ذلك من أجلك

بعد ذلك ، دعنا نتعامل مع كل الوقت الذي تقضيه في استخدام التطبيقات. لا تحتاج إلى قفل هاتفك في خزنة لاستخدامه بشكل أقل.

يحتوي جهاز iPhone الخاص بك على إعدادات مدمجة لتقليل مقدار استخدامه مع الاحتفاظ به في حالة احتياجك إليه حقًا. لا توجد تنزيلات أو تطبيقات إضافية للدفع مقابلها!

• اذهب إلى إعدادات > مدة استخدام الجهاز، ثم اضغط على قم بتشغيل Screen Time.
• يختار يكمل في الصفحة التالية واضغط على هذا iPhone الخاص بي. (ملحوظة: هناك خيار للاختيار هذا iPhone الخاص بطفلي إذا كنت تريد إعداده على أجهزتهم.)
• مقبض التوقف، ثم حرك زر التبديل بجوار المقرر إلى اليمين لتمكينه. يؤدي هذا إلى تشغيل وقت التوقف عن الوقت الذي تحدده. سيظهر تذكير بالتوقف عن العمل قبل 5 دقائق من بدئه.
• يختار كل يوم أو تخصيص الأيام، ثم عيّن وقتي البدء والانتهاء.

تتوفر فقط المكالمات والرسائل والتطبيقات التي تسمح بها أثناء فترة التوقف. الآن ، ربما تحتاج إلى الوصول إلى بعض التطبيقات على مدار اليوم للعمل أو لأمور مهمة أخرى. يمكنك تعيين حدود لفئات التطبيقات أو التطبيقات الفردية في iOS:

• اذهب إلى إعدادات > مدة استخدام الجهاز وتشغيل مدة استخدام الجهاز.
• مقبض حدود التطبيق > أضف حد.
• حدد أي عدد تريده من فئات التطبيق أو احصل عليها جميعًا مرة واحدة عن طريق التحديد جميع التطبيقات والفئات.
• لتحديد التطبيقات الفردية ، انقر فوق فئة لرؤية جميع التطبيقات في الفئة ، ثم حدد التطبيقات التي تريد تقييدها.
• مقبض التالي وضبط المهلة. يمكنك ضبط الوقت لكل يوم عن طريق النقر تخصيص الأيام.
• مقبض يضيف عندما تنتهي.

احمِ هاتفك: خطوات يجب اتخاذها في حالة فقد جهازك أو سرقته أو كسره

امرأة تبتسم وهي تكتب على هاتف iPhone الخاص بها. (Cyberguy.com)

الحد من استخدام التطبيق في Android

يتيح لك تطبيق Digital Wellbeing من Android ضبط مؤقتات التطبيق وجدولة تغييرات العرض. يمكنك تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه في التطبيقات الفردية:

• افتح هاتفك إعدادات برنامج.
• مقبض الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية، ثم اضغط على جدول.
• حدد ملف برنامج تريد تحديد أو النقر فوق رمز الساعة الرملية.
• اختر مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في هذا التطبيق. ثم اضغط على نعم أو تعيين.

سيتحول التطبيق إلى الأسود والأبيض عندما يتبقى لديك دقيقة واحدة. بعد ذلك ، أنت محبوس. يمكنك تجاوز هذا بالطبع ، لكنني أشجعك على الالتزام به.

لديك الأدوات. الوضع الآن يترتب عليك! انت تستطيع فعل ذالك.

حافظ على معرفتك التقنية مستمرة

البودكاست الشهير الخاص بي يسمى “كيم كوماندو اليوم”. إنها 30 دقيقة من الأخبار التقنية والنصائح والمتصلين بأسئلة تقنية مثلك من جميع أنحاء البلاد. ابحث عنها أينما حصلت على البودكاست الخاص بك. لراحتك ، اضغط على الرابط أدناه للحصول على حلقة حديثة.

اختيار البث: الرموز النووية لـ CHATGPT ، والهاتف الذكي يوقف إطلاق النار والوضع السري لـ TESLA

بالإضافة إلى ذلك ، ما زلت تستخدم خطًا أرضيًا؟ هذا ما يكشفه ذلك عن شخصيتك. أتحدث إلى رجل يريد إنشاء تخزين سحابي خاص به لبيانات المنزل. شركات النقل بالشاحنات التي توظف هواة الألعاب ، تكشف Google عن عروض ثلاثية الأبعاد جديدة وإعدادات تلفزيونية معتمدة من المدير.

تحقق من البودكاست الخاص بي “Kim Komando Today” على Apple أو Google Podcasts أو Spotify أو مشغل البودكاست المفضل لديك.

استمع إلى البودكاست هنا أو في أي مكان تحصل فيه على البودكاست الخاص بك. فقط ابحث عن اسم عائلتي ، “كوماندو”.

يبدو وكأنه محترف تقني ، حتى لو لم تكن كذلك! المضيف الشهير كيم كوماندو الحائز على جائزة هو سلاحك السري. استمع إلى أكثر من 425 محطة إذاعية أو احصل على البودكاست. وانضم إلى أكثر من 400000 شخص يحصلون على رسالتها الإخبارية اليومية المجانية التي تبلغ مدتها 5 دقائق.

حقوق النشر 2023 ، WestStar Multimedia Entertainment. كل الحقوق محفوظة.